Si eres de las personas que suele marearse en un barco, sabes lo frustrante que puede ser. Pero no te preocupes, existen varios consejos que puedes seguir para evitar ese malestar y disfrutar al máximo de tu viaje. Desde elegir la mejor ubicación en el barco hasta tomar ciertos medicamentos, en este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber para evitar marearte en un barco. ¡Sigue leyendo!
Prevenir mareos en barco: Consejos útiles
1. Elige el lugar adecuado en el barco: Si eres propenso a marearte en un barco, trata de elegir un lugar en el centro del barco donde los movimientos son menos bruscos. Evita estar en la proa o en la popa donde el vaivén del mar es más intenso.
2. Mantén tu vista en el horizonte: Fijar la vista en un punto fijo ayuda a mantener el equilibrio y evitar la sensación de mareo. Mantén tu vista en el horizonte y evita mover la cabeza constantemente.
3. Come ligero antes de embarcar: Consumir comidas pesadas o grasosas antes de embarcar aumenta las probabilidades de marearte. Come algo ligero y evita el alcohol y el tabaco, que pueden empeorar los síntomas.
4. Usa pulseras anti-mareo: Estas pulseras con acupresión en el punto P6 de la muñeca pueden ayudar a reducir los síntomas de mareo. También puedes probar con parches detrás de las orejas que contienen escopolamina.
5. Descansa y relájate: Descansa lo suficiente antes de embarcar y trata de relajarte durante el viaje. El estrés y la ansiedad pueden aumentar los síntomas de mareo.
Tomando biodramina en el barco
Uno de los remedios más efectivos para prevenir el mareo en un barco es tomar biodramina, un medicamento que se vende sin receta en la mayoría de farmacias.
Lo recomendable es tomarlo 30 minutos antes de embarcar, para que el medicamento tenga tiempo suficiente para hacer efecto. Es importante seguir las indicaciones del prospecto y no exceder la dosis recomendada.
Es posible que al tomar biodramina se experimenten algunos efectos secundarios, como somnolencia y boca seca. Por lo tanto, se recomienda no tomar este medicamento si se va a conducir o realizar actividades que requieran atención y concentración.
Si se tiene alguna condición médica o se está tomando algún otro medicamento, se debe consultar con un profesional de la salud antes de tomar biodramina o cualquier otro medicamento para evitar marearse en un barco.
Desayuno ideal antes de un paseo en barco
Para evitar mareos durante un paseo en barco, es importante tener en cuenta lo que comemos antes de embarcarnos. El desayuno ideal debe ser ligero pero nutritivo, para dar energía al cuerpo sin causar malestar estomacal.
Algunas opciones de desayuno recomendadas son:
- Cereales integrales: ricos en fibra y nutrientes, los cereales integrales son una excelente opción para un desayuno saludable y ligero. Puedes combinarlos con leche descremada o yogur natural para obtener proteínas adicionales.
- Frutas frescas: las frutas son una fuente natural de energía y vitaminas, y también pueden ayudar a prevenir problemas estomacales. Algunas opciones recomendadas son manzanas, plátanos y arándanos.
- Tostadas integrales con mermelada: las tostadas integrales son fáciles de digerir y la mermelada proporciona una pequeña dosis de azúcar para aumentar la energía.
Es importante evitar alimentos grasos o pesados, como huevos fritos o tocino, ya que pueden causar malestar estomacal en un barco en movimiento. También es recomendable evitar alimentos con alto contenido de cafeína, como el café o los refrescos, ya que pueden deshidratar el cuerpo y empeorar los síntomas de mareo.
Mareo en barco: causas y soluciones
El mareo en barco es un problema común que afecta a muchas personas cuando navegan en el mar o en aguas turbulentas. Las causas del mareo en barco son diversas, pero en general se deben a una desorientación sensorial que se produce cuando el cerebro recibe señales contradictorias de los ojos, el oído interno y otros sentidos.
Causas del mareo en barco:
- Desorientación sensorial
- Movimientos del barco
- Mala alimentación
- Fatiga
- Estrés
La buena noticia es que existen soluciones para evitar el mareo en barco y disfrutar de un viaje sin problemas. Aquí te presentamos algunos consejos:
Soluciones para evitar el mareo en barco:
- Mantén la vista al frente del barco y enfocada en el horizonte
- Evita leer o mirar objetos cercanos que se muevan
- Mantén una buena alimentación y evita comidas pesadas antes de zarpar
- Duerme bien la noche anterior al viaje
- Prueba remedios naturales como el jengibre o la menta
- Usa medicamentos antihistamínicos o antinauseosos recetados por un médico
Si bien es cierto que el mareo en un barco es una experiencia desagradable, siguiendo estos consejos podrás evitarlo y disfrutar de tu viaje al máximo. Recuerda mantener una buena postura, mantener la vista fija en el horizonte y evitar alimentos pesados antes de embarcar. ¡Que tengas un excelente viaje sin mareos!
¡Gracias por leer nuestro artículo! Esperamos que te haya sido de utilidad. No dudes en dejarnos tus comentarios y compartir este contenido con tus amigos y familiares para que también puedan disfrutar de sus viajes sin preocupaciones. ¡Hasta la próxima!